图片 教你活百岁不痴呆的11个秘诀_亚洲通▎登录注册
亚洲通▎登录注册 > 中医养生 > 延年益寿 >

教你活百岁不痴呆的11个秘诀

2014-03-30 20:21

 人们往往都想长命百岁,但更想在百岁时依然身体强健,头脑灵活。其实,不用寻找什么秘方,只要保持良好的习惯,就能拥有这一切。

早起习惯:

一、起床后马上喝杯温开水

        人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充

二、一周至少喝3次蔬果汁

        一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

三、每天晒15分钟太阳

        适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
老中医教你10个不花钱养肾妙招
  • 老中医教你10个不花钱养肾妙招
  • 想要养好自己的肾,必须在日常生...
  • 14-03-30
  • 惊!这6种癌症竟是懒惰导致的
  • 惊!这6种癌症竟是懒惰导致的
  • 很多人奇怪自己为什么会患上癌症...
  • 14-03-30
  • 上厕所定要牢记八事项 防猝死
  • 上厕所定要牢记八事项 防猝死
  • 【导读】近些年来,在厕所中发生...
  • 14-03-30
  • 揭秘!7种常见饼干的营养真相
  • 揭秘!7种常见饼干的营养真相
  • 苏打饼干:纤维素很低,B族维生...
  • 14-03-30
  • 春季养生 8件事助你拥有优质睡眠
  • 春季养生 8件事助你拥有优质睡眠
  • 【导读】很多人都会为不能安然入...
  • 14-03-30